“ A parte mental na alta competição é muito importante. Mais do que o físico e mesmo mais
do que a técnica, diria que é a parte mental que distribui as medalhas
entre os seis primeiros atletas de um WOC” – Thierry Gueorgiou.
EM QUE É PRECISO PENSAR NA PARTIDA DE UMA PROVA ?
A concentração pode falhar subitamente na partida de uma competição. O espírito do orientista está então ocupado com pensamentos parasitas ou até mesmo negativos – “ O Luís parte 2 minutos atrás de mim. Ele é mais forte. Ele vai-me apanhar” … ou “O Mega vai 2 minutos à minha frente e, dado o seu nível, se eu não o apanhar até ao 4º ponto, é certo que eu falho a minha prova”. Outras vezes será: “Está muito calor ou muito frio, os sapatos magoam-me (é necessário resolver este problema antes da partida !), …etc.”
Para que o orientista se concentre correctamente, existem alguns procedimentos-chave para a sua preparação mental antes de uma competição.
· Antes da prova, é importante arranjar tempo (“perder” tempo) para reflectir nas particularidades da prova, nomeadamente sobre as perturbações exteriores (stresses) que o esperam. Por exemplo:
Se for um Sprint – a existência de muitos atletas e de outras balizas visíveis, a presença do público a gritar, o speaker, etc…
Se for uma Estafeta – a partida em massa, se for o primeiro a partir, muitas balizas e por vezes muito próximas umas das outras – é obrigatório, pois, não se esquecer de verificar os códigos antes de “picar”.
· No aquecimento, se possível, deve correr com um mapa de Orientação representando um tipo de terreno similar ao da prova, de preferência realizado pelos mesmos cartógrafos. O objectivo é o de estimular o espírito com a leitura de um mapa tão próximo quanto possível do que o orientista vai encontrar na prova.
· De seguida, ainda antes da partida, deverá tentar representar (cartografar) mentalmente o terreno. “O campo que me ladeia irá aparecer a amarelo ao passo que a colina ao lado materializa-se no meu espírito por uma curva bistre fechada”…
O objectivo desta preparação é o de conseguir uma concentração da mente (espírito), focando acções práticas a efectuar durante o percurso desde o primeiro momento da partida – que o atleta poderá escrever numa folha de papel para serem lidas durante o aquecimento.
Antes da partida deverá manter-se um pouco afastado (isolado), procurando a calma de espírito. Deve afastar a “onda” dos pensamentos parasitas. Deve tentar utilizar todos os seus sentidos para se sentir “aqui e agora” – concentrar-se no prazer e energia que o sentir da floresta lhe traz: o seu odor, a sua paisagem, a calma que o envolve, o contacto do solo com os pés … agora está numa relação positiva no “aqui e agora”. Está em contacto directo com a Naturaza que o “transporta às origens”, sentindo-se como numa “bolha” (esfera de energia que o protege das influências negativas exteriores), indiferente às perturbações causadas pelos outros orientistas quer na partida quer dentro da floresta…
REFERÊNCIAS:
· Jean-Daniel Giroux, 2003.
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